女生如何练腹肌

 时间:2024-10-12 14:48:42

1、肚子上如果有“游泳圈”,需要先减脂,控制饮食是关键。

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3、卷腹,躺好后下肢稳定,核心稳定,再卷起上半身,如果做的很轻松可以加负重。

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5、总结如下。

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