经常掉头发怎么办 如何快速长头发

 时间:2024-10-16 09:46:47

1、菠菜:菠菜富含维生素E,可以防止脱发,也可以抵抗毛发衰老

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2、芹菜:芹菜和菠菜一样都是富含维生素E的蔬菜之一,多吃可以防止脱发

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3、黄豆:黄豆富有丰富的铁质元素,对脱发和防止脱发都有很大的帮助

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4、黑豆:同黄豆一样都是豆类中富含铁元素的食品,它还有抗老防衰的功能,而且黑豆口感更香哦,可以多吃

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5、芝麻:芝麻有补肝肾,益精血的功能,所以多吃可以使头发更有光泽

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6、糯米:糯米含有丰富的铁元素,维生素B1,B2,补中益气都是对头发起到很大的营养左右,可以多吃

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