1、坚持吃黑色食物。像黑豆、黑米、黑芝麻等，坚持吃这些食物，对我们的身体有很大的好处，还会使我们的头发变得明亮有光泽。
2、每晚睡觉前要坚持用热水泡脚。水温不宜过高，水量不宜过少，最好泡15-30分钟。还可以在水中加入艾草、白醋等促进血液循环，加速排毒等。
3、坚持运动运动形式有很多种，像跑步、瑜伽、太极等等，每种运动方式对我们的身体都是有好处的，最重要的是我们坚持运动，通过运动提高我们的身体素质，提高身体免疫力。
4、坚决不跷二郎腿跷二郎腿会改变我们的骨盆位置，腿部形态等等。自己不自主的跷二郎腿时要注意提醒自己。
5、少熬靠裸樱晌夜熬夜是影响我们健康的一大杀手之一。熬夜带给我们的危害很大，也许当时你并没有感觉，但以后会给我们强大的杀伤力。所以能不熬夜千万不要熬夜。
