办公族的早餐推荐

1、办公族经常一坐就是一整天，容易囤积脂肪，还容易引起便秘。

2、因此，这类人早餐重点是低脂高纤。

3、早餐推荐：一杯牛奶+一两片全麦面包+蔬菜水果；

4、蔬菜沙拉+一个鸡蛋+玉米或红薯。

5、办公族平时用眼比较多，还可以多吃点护眼的食物，比如胡萝卜、枸杞等。