中考体测跑步怎么得到满分

1、一双好的跑鞋就已经成功了一半 记得体测时不要穿板鞋、布鞋，对脚不好

记得体测时一定不要穿新鞋 体测前几个星期可以先穿几周，体测时脚感更好

2、跑步也要有技巧，可以两步一呼两步一吸，也可以三步一呼三步一吸，根据自身选择。用鼻子呼气，嘴巴吸气，呼吸要均匀

3、还要记得，跑步前不要吃巧克力等甜的东西，不然呼吸时容易岔气