1、孩子长个的两个黄金年龄段：儿童期在5~8岁，青春期在11~14岁。这两个时间段家长需要特别关注孩子的发育，从饮食到日常的生活习惯。
2、多喝骨头汤：骨头汤里的骨髓含有丰富的钙质，对于孩子的长个有非常大的帮助。
3、适当的吃一些钙片：每天吃1颗，能够有效的给孩子补钙。
4、养成喝牛奶的习惯：养成每天早上一瓶牛奶，对孩子的长高有非惘度谋裆常大的帮助。建议选择一些老牌子的，可以参照上面的营养表进行选择。
5、保持充足的睡眠：每天晚上十一点以后是生长激素分泌的高峰期，保持充足的睡眠，可以让孩子长个子。
6、多做体育运动：适当体育运动有利于孩子的骨骼发育，跑步、跳绳、打篮球等等都很合适。
