熬夜后如何调理

1、补充睡眠：如果一定要熬通宵的话，不妨在11点颍骈城茇-1点抽点时间打个盹吧，能够保持精神，熬夜时隔1小时休息个几分钟，也能减轻眼睛负担。

3、头部按摩：熬夜后头部和眼部第二天一定非常难受，不妨轻柔的来个头部按摩吧，保持头部血液畅通，保持头部清醒。

5、饮食清淡：熬夜后第二天不要吃辛辣刺激性的食物，饮食宜清淡为佳，多摄入新鲜的瓜果蔬菜会让身体舒畅很多。