1、生理上的健康即我们平常说的身体健康，主要是看自己平常是否能够抵挡一些常见的疾病，比如感冒、拉肚子等一般性疾病，健康的人一年就感冒1-2次，很少生病，即使生病了也能通过自我调节快速康复，健康的人还对一些传染病的抵抗能力较别人强，平常很少吃药，几乎不打针输液。
2、看自己头发是否有光泽、有无头屑，皮肤是否有弹性等。健康的人头发乌黑有光泽，皮肤肌肉紧致有弹性，皮肤和面色红润，指头末端饱满，用手指按压指甲变白以后松开手指，指甲快速恢复红色。感觉精神抖擞，充满干劲，整个人都充满了活力和朝气。
3、健康的人眼睛清澈明亮，反应明锐，眼睑不易发炎，少有眼睑水肿、黑眼圈等。嘴唇红润，牙齿清洁、没有空洞和痛感，牙龈颜色正常，无出血现象，口腔无异味，吃东西胃口较好。
4、体型比较匀称，体重在正常范围内，站立或走路时，头、肩、臂、腰、腿等比较协调，四肢无酸软，全身无明显疼痛或者不适感，正常的走路、爬楼梯、跑步等不会有踹不过气来的情况，没有明显的胸闷、气喘、头昏、头痛等症状，休息好，睡眠质量高，一般的劳累过后经过休息能迅速恢复，总体来说自我感觉比较良好。
1、判断自己心理健康主要包括：智力正常，精力充沛，处事灵活、态度积极，心理行为与年龄特征相符，热爱学习，具有持久的求知欲和进取心。情绪稳定、开朗乐观、心境愉悦，对生活和未来充满希望。有正确的自我认识和客观的自我评价，善于接受批评和建议，有明确的目标和坚定的理想信念。
2、心理健康的人遇到困难和挫折时能够积极面对，意志品质健全，人格完善，具有较强的承受挫折的能力，在遇到困难和挫折时，不会采用消极的情绪和方法去处理问题，而是积极思考并寻找解决问题的办法，焦虑、抑郁、紧张等情绪较少。
3、人际关系良好，能与家人和周围的人和谐相处，社交能力较好，能用尊重、理解、信任、宽容、友爱、乐于助人的态度与人相处。应变能力强，能适应外界的各种变化，对各种环境能做出客观的认识和评价，到新环境中能快速适应，能在各种环境下找到实现自己价值的方法。
