跑步要注意什么？

1、跑步前我们习惯性的会去喝水，可以喝一点，但不要多喝，否则会引起肚子的不适。

2、跑步前我们没有热身的习惯，这非常不好，身体没有活动开,容易导致抽筋。

3、跑步后很渴很累，一定不要马上坐下或躺下，喝水也是湿湿干燥的嘴唇即可，即使汗再多也不适合洗澡