1、保持好的心情
晚饭后的散步，本是很惬意的事情。老年人的心情要放好，放平稳，不要有什么心里事，一边散步，还一边情绪激动，那样对身体不好。
2、看下天气再散步
不是任何天气都适合晚饭散步的，如果天气太寒冷，或者起了很大风，下着雨和雪都不太适合散步。
3、做好保暖措施
若是冬季的时候，非常想晚饭后去散步，就需要做好保暖措施。带上手套，围巾，帽子，不要因为散步把自己冻着了。
4、约个伴一起散步
老年人又是晚上，看不清。最好不要一个人去户外散步，和老伴一起去。两人有个照应，还是说说话，解解闷，增进感情。
5、带上手机好联系
去散步时，老年人要带手机好联系对方。方便儿女们找自己，也方便自己找儿女们。这样就可以安心散步，不让家人担心了。
6、不散太上时间
散步本来就放松下，半个小时左右就行了。不要在外面走太长时间，不能是轻松散步，结果把自己搞的太累了，就失去了散步的意义了。
