1、勤加锻炼，锻炼是释放压力非常不错的方法，去打打篮球，跑跑步，出一身汗，感觉整个人轻松多了。锻炼身体也能强健身体，身体机能良好了，为怀孕打下良好基础。
2、放下自己内心的顾虑，因为对于未知事件的不了解，很多女孩子对于生产其实是有着很多的恐惧的。尤其是现在网络发达，信息传播快。关于产房的故事更是一次次冲击着未孕女性的心。其实以现在的医疗条件来说，生命危险相对来说是小的。打了无痛之后，疼痛也是可以缓解的。身材变化，通过锻炼也是可以恢复的。
3、增进夫妻的关系 ，其实这所有的压力中，有时来自于家庭的压力的份量占比是很重的。这是因为工作压力大可以换，但是家庭却不能。夫妻恩爱是很重要滴!在有打算要孩子的时候，夫妻俩就要做到相互体贴，尤其是老公要多体贴老婆，使她保持心情愉悦。
4、保持良好的心态，在不良情绪下，即使是成功受孕，对于胎儿的发育也是有影响的。因此保持心情愉悦是很重要的。备孕准爸妈可以通过做一些有趣的游戏、短途的旅行、看一场话剧、以及看书画画等来放松自己的心态，让自己开心的度过每一天。
5、做好计划，孕育新生命并不是一蹴而就的事情。是需要经过怀孕、妊娠、分娩、哺育等几个阶段，并很长时间的一个过程。因此在备孕前准爸妈最好做个相关的计划，以免影响到自己的工作和生活，给自己带来不必要的压力。进而影响到受孕等过程。
