1、吃山楂既然不小心吃太撑了，那就应该吃点可以助消化的东西，比如山楂、荸荠等， 效果还是不错的。
2、喝麦芽茶许多茶也可以起到促进消化的目的，当感觉吃太撑时不主可以喝点麦芽茶，也可以选择喝普洱茶，一样能助消化。
3、不能喝水在吃太撑的时候要是再喝水，那么肚子就会更撑，胃部饱胀感更严重，所以在吃撑后一定要避免喝水。
4、下顿不吃吃太撑时肠胃的负担会加重，如果下一顿还继续吃的话，对肠胃功能的恢复不利，所以最好下顿不吃，让肠胃休息一下。
5、腹部按摩以合适的力度在上腹部进行按摩，方向为顺时针，可以在一定程度上减轻胃部的饱胀不适感，可以多按一会儿。
6、饭后半小时散步饭后过半个小时后出门去散步对于促消化是很有好处的，在吃太撑时就更应多走动了，也可以在吃完饭后半小时洗个澡。
