1、饮食调养，人都是要补充营养。平时应该多吃点蛋白质，维生素的营养食物，或者多吃点补血的如红枣、莲子、核桃、山楂、黑木耳、虾仁、薏米等，有条件也可以补充牛肉。
2、加强每天的运动：运动也是必不可少的。平时可以散散步，跑跑步，游泳，女生可以练瑜伽等。
3、睡眠是非常重要的：好的生活习惯和规律的作息是拥有健康的基础，所以一定要生活规律。
4、保持一天的好心情，人如果长时间心情压抑，会引起气血不足，所以不管男生女生都应该保持每天的好心情。从而促进经血调节，从而精力充沛。
5、喝茶调养：茶也是不错的选择，具有养胃补血、排毒养颜、养肝护肝等功能。
6、避免劳力过度：不管是体力还是劳心过度，均可导致血虚。还有就是过度用眼也会消耗自己的气血，所以一定要劳逸结合。
