1、多喝水 水是人体代谢最直观的介质，是各项身体机能运转的关键所在，渴的不得了的时候在急急忙忙的到商店买瓶饮料应付一下可不是一个好主意~
2、多走路 能够看到这篇经验的人，大多都是坐在办公室的白领一族，出门就是车，办公室也是坐着，长此以往，腰椎可是要闹意见的~
3、放松身心 有多久没有和朋友一起放纵的玩耍一回了呢？有多久没有尽情的放开喉咙歌唱一曲了呢？有多久始终克制自己的情绪没有说话了呢？ 压抑的心理对心脑血管可不是个好消息，复杂的化学机制必然是连锁反应，提高免疫力，从开心生活每一天开始~
4、二手烟 小编不抽烟，是理解不了烟民的痛苦了，不过倒切切实实的体会到了二手烟的苦痛，一个乌漆麻黑的肺部造影可不是一件愉快的事情，何况这还不是自己导致的，也令人郁闷不是~
5、良好作息 同前言中所讲，免疫力是身体的一项机能而已，就好像以身养神一样，保持充足的睡眠是保持和增强身体机能的重要保障，况且目前科学在睡眠的过程中或许还有很多我们并不了解的机体运转机制。
6、饮食结构 饮食结构应合理，单一的进食结构往往会降低身体抵抗力，当然，排除食物链顶端毒素累积的话，单一的素食主义也会降低身体的免疫，搭配好瓜果蔬菜和肉类食品的组合才是关键。
7、业余爱好 本来想着锻炼身体来着，反而不如培养个自己的爱好，和朋友一起打打球踢踢球的，也可以认识新朋友，人是群居生物，不妨抱个团，这里说的是阳光的爱好哦！好身体，好抵抗力~
