1、【早晨喝一杯水】早晨喝一杯水，有助于排毒，有利于省体健康。适宜的水有：蜂蜜水、白开水。温馨提醒：早上别喝太凉或者太烫的水，略高于体温即可。
2、【减压前和杯水】上班族在压力过大或做决定前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
3、【养颜1】养颜的话，下午3：00到5：00多喝。这个时间是补充水分的重点时间。
4、【养颜2】一口一口慢慢喝。最好是这样，因为大口喝容易造成胀气或被呛到。
5、【养颜3】不要喝办公室饮水机内反复烧开的水。最好等这样的水排完了，再去接下一杯水。
6、【每小时至少喝一次水】能养成习惯最好，把这个习惯和日常工作结合起来。
7、另外：如果较为肥胖的话，建议餐后半小时喝一些水。千万不要因为想减肥就不喝水。如果有心脏病的话，建议睡前喝一杯水，可以减少心脏病突发的危险
8、【不要经常喝瓶装水】尤其是在高温环境中，有害物质会渗入水中，危害健康。
9、小贴士：如果实在没法养成习惯的话，不妨当作计划来进行吧。养成喝水的好习惯，可以提高工作效率哦。
