怎么做波比跳加深蹲教学

 时间：2026-02-12 16:46:59

在家轻松瘦身燃脂动作。第一个动作、波比跳。不要塌腰，身体呈板式。第二个动作、深蹲跳。先做一个深蹲动作，落地时注意缓冲，保护我们的膝盖。
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