心里害怕怎么办

1、恐惧人人都会有。但你的恐惧可能超出一般人的水平，在你的内心深处倒底在恐惧什么呢？

2、因为未知会增加人的恐惧感，所以可以做这样一个想像练习：比如在想像中照镜子，告诉自己会有恐惧的东西出现，但并不会对自己造成伤害，然后看会出现什么。

3、出现的东西与你恐惧的对象有关。这需要你能挺住，别逃跑。最好有专业的心理咨询师指导。

4、一旦了解了自己恐惧的对象及原因，恐惧的程度就会大大下降了，相应地你就获得了对自己的控制感，安全感也就加强了。