1、萝卜，肺脏的排毒食品。大肠和肺的关系密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便。
2、黑木耳。黑木耳中含有植物胶原，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外。
3、蘑菇。蘑菇有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。
4、雪梨。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
5、莲藕。熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强体，清热润肺。
6、银耳。银耳有“菌中之冠”的美称，几十名贵的滋补佳品，又是扶正强壮的补药。它比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。
7、山药。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补肺益肾。
