产后饮食 之一 早餐

新妈妈在生产宝宝后，身体会感觉虚弱，胃口较差，因为肠胃功能还没有复原，所以宜以吃清淡的为主。下面介绍一款项早餐。

功效：促肠胃蠕动，补气养神，利于排毒，防止便秘。

食材

糯米 50G

红枣 1粒

桂圆 10个

低脂牛奶 250ML

红糖 适量

方法/步骤

糯排泥婶米，桂圆洗干净，用清水浸泡大约一小时

将糯米，桂圆和泡米水放入沙锅粒块中，投入适量的水，择拒大火煮沸后换小火煮25分钟上。

放入红枣，牛奶，再小火煮10分钟，加入红糖。

注意事项

不宜摄入盐过多