1、 准妈妈要调整自己的状态，精神要放松不能过度紧张，情绪要稳定。因为精神过度紧张也会引起孕吐。比如你可以买一些装饰家里的东西，这样既有利于宝宝成长，也能拥有不错的心情。
2、准妈妈不要因为会恶心孕吐就一直躺在床上不下床，要懂得适当的运动。这样能缓解孕吐的现象。
3、在早上醒来时可以吃下苏打饼干垫下肚子，然后可以随身携带酸性食物，比如青梅等。可以降低孕吐的过度反应。
4、虽然准妈妈要经历早期孕吐反应，会比较不好睡觉。但是在怀孕期间更需要休息，特别是要足够的睡眠时间。至少要睡8小时左右或以上。
5、饮食上要注意保持清淡。可以配合蔬菜水果等，吃的太油腻更会引起孕吐。选择少吃多餐可以缓解孕吐现象。
6、远离难闻的味道，比如像油烟味，酸臭味等等。 可以选择出门戴口罩。还可以多吃维生素，减少恶心反应。
