冬季跑步减肥有哪些注意事项

1、冬季跑步的话，我们首先要注意，早起晨跑室内温度和室外温度的鲍冢侔哒差别，刚开始出门可以选择戴一顶帽子，跑步十几分钟后，在摘下帽子。

2、第二点，注意跑步时间掌握，冬季不适合过长时间的出汗运动， 每天晨跑半个小时到一个小时最佳。

3、在户外跑步，衣服一定要选择透气性、排汗性比较好的衣服，这样在跑步的时候，可以避免发生感冒等意外情况。