1、首先要学会面对，放松心态，顺其自然，不要过分过分产前产后的状态。
2、心情不好的时候想想孩子，把孩子的吵闹，给孩子喂奶等琐事看成上天的恩赐，想想生命的神奇，用微笑面对一切。
3、调整合理膳食，保证身体有充分的营养供给，让自己身体状况迅速恢复，有利心情开阔。
4、调整睡眠时间，早上不要赖床，白天也不要睡太多，这样晚上才可以睡的更安稳，睡好了心情就好了。
5、适当的运动锻炼。不要天天闷在家里，要走出屋子，多接触外面的世界，新鲜的空气，热闹的环境，可以让自己更贴近生活，心胸更开阔。
6、适时和老公温存，多和老公互动，恢复生孩子前的乐趣，和老公一起分享分担生活的喜乐，可以很好的排解心中的不悦，让生活更有乐趣。
