1、早上起来一杯水，这是多数人都知道的，老年人也不例外，这个时间的这杯水是不能少的，而且一定是温白水。不可用茶水代替。
2、老年人一般午饭过后都要打个盹，午睡一会，醒来后一定要喝一杯水，这杯水很重要哦。
3、老年人晚上睡觉前要喝点水，不要多，两口就行，也就是有100毫升就可以，不但有助于睡眠，还可以保护肠胃、神经。
4、一般老年人都有起夜的习惯，起夜后喝两口水，一定要是温水，可以稀释血液，防止血液堵塞，这个时候的水很重要，可能会起到救命的作用哦。
5、老年人喝水一定要注意要小口喝，不要一口气喝好多水，养成好的喝水习惯也是一种养生哦。
