初中生怎么减肥

1、首先，初中生减肥，最重要的是进行运动，不仅可以减肥还能强身健体，一举两得。

2、当然，饮食也得注意，多吃蔬菜。

3、适当减少肉类的摄入，多吃红肉，蛋白质高的牛肉等。

4、多吃水果补充各项维生素。

5、多喝水，促进新陈代谢，也可以适当降低饱腹感。

6、最后，减少或者尽可能地杜绝外卖及零食。

1、多运动。

控制饮食，多吃瓜果蔬菜少吃肉。

多喝水。

少吃零食和外卖。