为什么运动前不能做静态拉伸

1、运动前做拉伸会引发肌腱关节损伤、而且非常影响运动表现。长期下去对身体是非常有害的。

2、运动前拉伸超过40秒以上的话肌肉力量平均要下降5.5％、爆发力和弹跳力平均要下降3％、

3、运动前只需要做动态拉伸、手脚轻微转动把身体热开。能提升肌肉的灵活性、提升运动表现还能防止受伤。屈肘转动肩部能拉伸胛骨周边部分、触碰脚尖能拉伸大腿内侧。