什么方法可以减肥？

1、游泳瘦身，游泳消耗大量卡路里。但也要注意不要吃太多。

2、日常生活尽量少吃多餐，油腻的食物就直接放弃吧！

3、晚上睡觉前4小时不要吃除了水果以外的食物。

4、在经期最后一天可以做一些运动（瘦身效果最佳）如仰卧起坐（瘦肚子），爬楼梯（瘦腿）

5、平时可以多做做家务。

6、吃饭后要走动走动消食如果一屁股坐下肉就当然长在肚子和屁股上了。而且每天应多站立少坐着。如果你是忙不开交的白领的话就抓住一切机会站起来吧！