怎么样保护眼睛

1、室内光线要与屏幕光线亮度差不多，差异过大，很伤眼睛，特别是闭灯看电脑，看手机。

2、定时（上下午各一次）做眼保健操，使用保健类眼药水。

3、一般使用电脑或手机四十分钟，注意到窗台远眺3-5分钟。

4、长时间使用电脑后注意凉水洗脸（重点按摩眼部）

5、多补充保护眼睛的食物各类维生素，动物肝脏，绿叶蔬菜，豆制品，牛奶等等

6、注意休息时间要充足，让眼睛休息

7、戴眼镜的朋友，要注意定期更换眼睛度数，否则增加眼睛疲劳。

8、保持良好心情，减轻心理压力，对眼睛也是有着至关重要的作用。