1、女性宫寒可以通过运动来改善。瑜伽、跑步等都是不错的选择。运动贵在坚持，不要半途而废。
2、每晚用热水泡脚也可以改善宫寒问题。泡脚后可以适当的按摩脚底，促进全身的血液循环。
3、女性一定要注意保暖，尤其是在寒冷的冬季。如果因为宫寒引起痛经，可以使用暖贴进行热敷。
4、女性在夏季也要注意保暖的问题。夏季保暖主要体现在少吃冷饮、少吹空调、不洗冷水澡。
5、在饮食上要注意多吃一些热性或者温性的食物，例如花生、姜、辣椒、大枣等。
6、寒从体外入。女性在淋雨、受寒后可以趁热喝一杯姜茶。除此之外，还可以用姜、大枣煮粥食用。
