伏地挺身原来可以这样练，赶紧来试试吧！

1、首先跪在地板上，手臂放在肩膀下方。

2、然后双腿伸直，用脚尖接触地面。

3、手指指向脚的方向。

4、最后重复抬起并放下身体，做4组，每组12~15次。