1、关于怀孕期准妈妈的饮食原则，就是一句话，适量均衡多样化。
2、首先要按时吃饭，饭量不要过多也不要过少，每天保证充足的能量摄入。
3、其次是营养要保持均衡，脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、碳水化合物等都要有一定的摄入，不能偏食。
4、在某一种营养的摄入方面，尽量不要通过单一的食品，同一种营养物质最好用不同的食物来源来保证。
5、饮食结构上要多样化，不要经常吃一种食物，因为食品安全的问题，可能会引起毒素的累积效应。
6、关于长辈口中常说的补血补气，不要过分担心，医生每次会给你检查身体，如果有指标异常，他会指导你通过适当服用药物来补充。
7、关于人参燕窝和海参等所谓的补品，它们的营养价值和经济价值是不对等的，没有商家宣传的那么神奇，不需要特别补充。
