如何有效预防抑郁症

1、首先要树立正确的人生观价值观，要有自己独立坚定的人生信念，即人生的成功绝不是以名利，权力，金钱等外在物质所蒗男鹉区衡量，而是在于内心幸福的真实感受和精神的愉悦体验。这个信念必须坚定，否则就会被世俗名利观所同化，陷入人云亦云随波逐流的境地，最后被名利所牵制，一旦外在物质的破灭，人便陷入痛苦抑郁的状态。如事业的挫败，生意的破产等都会使人情绪出现问题。

3、要做到仁爱宽容别人，以善心和诚心待人，平时乐于助人，多多行善。有的人会问：我给别人帮助，但别人又不给我帮助，那我不是亏了吧？其实这是把行善功利化了。你真心怜爱别人，肯定会舍弃自己的东西去帮助他人，这个过程就是奉献舍得的过程，而奉献恰恰不是争斗争抢，就不会引起人与人之间冲突，就没有了抑制症产生的土壤。“仁者寿”也是这么道理。