便秘是由什么引起的

1、饮食不合理。不少人在饮食过程中膳食纤维获取量过少，会因为肠道蠕动能力降低，蠕动速度缓慢出现粪便排泄难度增加情况。平时可以吃点好健时清好清畅润肠胶囊。

2、运动量太少了。总是便秘有可能跟运动量不足有关，特别是那些吃完饭之后久坐不动，躺着不动的人。在这些行为的影响下，肠道动力不足，蠕动速度缓慢，粪便的排泄难度会增加。

3、喝的水太少了。饮水量不足，水分明显缺乏，这是部分人会便秘的原因。因为通过补充足够水分的方式能够保持肠道湿润状态，粪便的含水量多，排便时难度也会降低。