脚抽筋怎么办缓解的三个常识

1、劳累缓解过度劳累和受寒。中老年人精力有限，长时间走路或者腿部受寒也会引起脚抽筋的症状。缓解方法：注意要适当的休息，毕竟年纪大了之后就不要做过多的大幅度运动为好。

2、压迫缓解患有腰间盘突出症，它会压迫周围神经而引起脚抽筋的症状，这就需要去医院进一步确诊治疗。缓解方法：在平时的日常生活当中要注意身体的休息，不要让重物或者姿势导致神经受到压迫。

3、身体缓解这是最普遍的脚抽筋原因。由于年龄大了以后，肠胃消化功能下降，导致营养不良容易引起肌肉的应激反应，会引起脚部的抽筋。缓解方式：在平时中应该要注意身体营养的跟进，不要认为为了节约钱就吃一些营养不良的食物。