1、第一：去湿气并非一朝一夕的事情，所以要做好长久坚持的准备，首先要做的就是多运动，运动乃生命之根本，平时在家就可以做些简单的运动。
2、第二：别吃太多生冷的东西，从中医的角度来说，生冷的食物最容易在体内形成湿气了，而且吃多了肠蹭汗芗槛胃说最先收到伤害的，很多人吃了生冷食物就拉肚子，长久以往湿气更重，所以最好一段时间内都别吃生冷食物，加上平时运动，湿气自然减少。
3、第三：尽量多选择温补的食物，特别是羊肉，人体能有效的摄取羊肉中的各种元素，而且羊肉比较温和，经常吃也不会上火。
4、第四：对于温补类的食材，再推荐一个，猪肚煲鸡，加入桂皮等温补药材，去湿气效果更佳，而且非常美味，老少皆宜。
5、第五：拔火罐刮痧，对于去湿气，拔火罐和刮痧也是必不可少的推荐方法，两个可以同时进行，如果你是在外面找专业的技师拔火罐的话，可以让他给你走罐，注意拔火罐后第二天再洗澡，因为拔火罐后毛孔张开，没有间隔时间就去洗澡会导致湿气从毛孔进入，切记哦。
6、第六：养成晚上睡觉前泡脚的习惯，最好使用木桶，因为木桶保温效果更好，泡脚时往水里加入姜片，祛湿效果也是尤为明显的。
