如何上好冬季体育课

 时间：2026-04-26 05:52:51

1、运动前做好热身活动，充分活动关节，常见活动身体的方式有头部，腰部，膝关节，停转，手腕脚踝运动等等

2、也可采取慢跑活动身体，以冒微汗为标准

3、也可采取倒跑，交叉跑等热身方式

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