1、第一步：弄清楚自己当前的逃避方式是什么
比如上面的那位自卑妈妈，她的做法就是拒绝去幼儿园参加活动。而原因就是“别的家长太优秀了，让我自惭形秽，我想要回避这种感觉，所以拒绝参加活动，就能回避他们。”
2、第二步：获得让自己能行动起来的勇气
一旦意识到当下的舒适就是阻碍自己改变现状的罪魁祸首，接下来，就要帮助自己放掉这份舒适。
3、第三步：设计科学的行动方案
现在，是时候制订一套切实可行的行动方案了。好的行动方案需要具有以下三个要素。
4、这三个步骤，其实就是我们解决自卑情结的三部曲。通过三部曲，我们能够看清阻碍，直面现实；区分想象和现实，获得行动的勇气；制订目标，用计划支持行动，并最终获得自信。
5、这样，当我们面对自己和别人的差距时，就不会再因为自卑情结而不停地掩盖问题，阻碍行动了。
