牙菌斑是细菌在牙齿上的堆积物。牙菌斑肉眼不可见，但对牙齿有极大的危害，因为它与一些食物相互影响，释放出引起蛀牙的酸性物质。形成的牙菌斑可以转化成更难清除的牙结石。其实清除牙菌斑也并不是很难，就是有效的清洁牙齿！
刷牙祛除牙菌斑
1、用着色剂确定牙菌斑的位置。牙菌斑肉眼几乎不可见，因此想知道有多少牙菌斑在牙齿上是很难的。用棉签蘸上绿色食用色素涂抹在牙齿上也可以达到效果，把牙菌斑染成绿色方便定位。
3、使用正确的刷牙方法。在刷牙时，使牙刷与牙龈线呈45°，然后从牙龈处往外刷，作短距离竖直，来回，或圆圈运动。不要刷的太运动，否则会损伤牙釉质。
5、记得刷舌头。由于食物残渣，牙菌斑很容易在舌头表面形成，因此确保也要轻轻的刷一下舌头。这也会有助于使你口气清新。
3、避免吃糖和淀粉的食物。牙菌斑里的细菌是靠糖分和淀粉食物生存的。实际上，每次在吃这些食物时，细菌就会释放出一种造成坏牙和蛀牙的酸性物质。为了避免这样，可以减少吃这种食物。
4、定期对牙齿进行专业的清洁。尽管在家进行了最严格的口腔卫生日常清理，但有时还要求助于医生！
