英雄坐体式瑜伽怎么做?

 时间:2026-05-12 06:12:27

1、跪向垫子中间,脚背平铺到垫子上。

英雄坐体式瑜伽怎么做?

2、瑜伽砖放到脚踝的正中间,臀缓慢坐下。

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3、双手放到大腿面上,或者放到腹部沟处。

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4、腹部收紧,眼睛看向前方,微微收下巴。

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