动态腿部活动_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

 时间：2026-02-15 10:03:55

1、步骤

双手解开，轻柔的用双手把膝盖带回向中间并拢

轻轻的睁开双眼，将双膝抱向胸口的方向画圈，加强这部分的血液循环，让血液流动到子宫的区域

2、呼吸

自然呼吸

3、细节图示

双肩下沉远离耳朵

肘关节向下向内收向腰部两侧

动态腿部活动_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

  • 女神扭转式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
  • 动态脊柱活动_备孕瑜伽 · 建立孕育能量
  • 女神开肩式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
  • 山式和桥式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
  • 右侧风吹树式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
    • 热门搜索
    运动与健康手抄报 现在有什么好看的电视剧 关于足球的知识 运动会投稿词 金融学主要学什么 洋甘菊的功效与作用 甲鱼的功效与作用及禁忌 百日无孩运动 结核病防治知识讲座 春季运动会