800米长跑技巧

 时间:2024-10-24 08:49:11

1、坚持锻炼。技巧固有,但也离不开平常训练打下的基础。

800米长跑技巧

2、跑前注意事项:在跑前30分中以内不要聪艄料姹再吃任何东西;注意做适当热身运动,这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来;保持良好的心态,最后自信的站在起跑线上。

800米长跑技巧

3、跑时注意事项:注意找到自己的呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,不要放弃,不要停下。用自己平常训练的合适自己的方式跑。

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4、跑后注意事项:做适当的身体恢复运动,例如散步,呼吸调整。

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