1、首先，进入餐厅后，先浏览一遍，熟悉主食，热菜，冷菜，甜点，饮料等各自在哪个区域。
2、熟悉后，一定不要按照平时生活习惯，直奔主食区哦，那样你吃完主食，基本是半饱了，很多食物都无法品尝。
3、第一步应该选择海鲜或者如果有刺身之类的也可以选择，这类食物一般不会有饱腹感，可以多吃一些平时喜欢的种类，少量。
4、吃完海鲜后还是不要吃主食，一般自助餐厅都有自己特色的肉类，小点类或者寿司，然后再搭配一些上乘的煲汤，男士可以适当饮用酒类。吃完这些应该就没有饿的感觉了，如果胃口比较大，这时可以适当吃一些主食，但注意不要吃太多。
5、接下来就是女生的最爱，甜点。自助餐甜点种类一般很多，所以一款不要选太多，觉得好吃再拿。这是搭配一些外形精美的鸡尾酒或者鲜榨果汁是不错的选择，有点小资的感觉。
6、甜点吃完后，相信已经七八分饱了，下面可以去青菜区取一些热菜，消化刚才吃的食物，尤其是不想发胖的女性，一定不能少。
7、最后当然是各式水果，可以调配一些沙拉酱，这样比较开胃，也不会让自己很撑。如果你吃完水果，仍然有胃口的话，这时候就可以自主选择你最喜欢的食物了，不过如果是小编，到这时基本是吃撑了。
