1、感觉自己不够阳光的时候仔细想想自己内心是不是拒绝社交和户外活动。
2、走出去，不要想着待在家里感觉自己变阳光了再去与人沟通交流，这是很难实现的，人的性格演变成一个样子往往也不是短时间就成型的。多去人多的地方走走，迈出第一步后面就可以慢慢提升了。
3、多与人交流，多参加社会活动。交流是促进关系的第一步，也是最基础的，不要害怕和别人讲话，更不要怕人，其实这个世界绝大部分人内心都是善良的，世界也没有网络上很多人说的那么灰暗，这个世界，还是很美好的。
4、循序渐进，不要着急去让自己达到理想中的样子，有时候反而会适得其反，一点点去接受，一点点去发现人际交流的魅力，感受别人带给你的情绪。
5、热爱生活，热爱身边的人！切记！不管怎样，保持联系很重要，很多关系最后变的没有关系多数是因为缺少联系。交流是保持情感的一种很重要的方式。
6、加油！陌生人！
