即减肥又热身的开合跳，赶紧练起来！

1、首先，站立在平躺的地面或者垫子上。

2、然后跳起来，双手再头顶击掌。

3、双脚分开。比肩部稍宽。

4、最后重复这个跳跃的动作，坚持一分钟即可。