绳索臂屈伸,肱三头肌训练技巧

 时间:2024-10-12 00:49:23

1、手臂训练的动作肱三头肌,使用的动作名称是臂屈伸,使用器械是龙门架。

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2、双手采用闭握全握的方式。

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3、双脚打开与髋同宽。

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4、脚尖与脚后跟一条直线,膝盖对准脚尖的方向。

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5、先拉下来,两肘夹紧我们的躯干。

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6、使我们的肘关节不能动摇。

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7、俯一点身,向下拉。

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