有哪些瘦腰秘诀

1、呼拉圈法 　　每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!

2、饮食之道 　　用跑步来代替健身，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过始终认为最好的减肥方法就是跳舞。

3、少吃，多推脂，擦雕塑霜。

4、保鲜膜瘦身奇法 　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。