如何提升自控力

 时间：2024-10-12 13:12:43

1、定一个十分钟的闹钟

2、找个安静的地方坐下来感受自己的呼吸和心跳

3、很快你的专注会被脑海中的事情打断，如果走神了那就重新开始，把注意力重新放回呼吸

4、反复训练，你对自己的控制力会越来越强

  • 女生追男生技巧
  • 为什么不要背后去评价别人
  • 怎样让自己独立
  • 如何自己减空气刘海
    • 热门搜索
    网络交换机的作用 依山傍水的意思 ios越狱有什么好处 炒白术功效与作用 stupid是什么意思 提单的作用 王俊凯喜欢什么动物 豆浆什么时候喝好 殇是什么意思 位卑未敢忘忧国的意思