肠胃的健康护理

1、忌辛辣生冷刺激性较强的食物，关于这一点大家多都知道，也不在多说。

2、多吃水果，水果中含有各种维生素，水溶液纤维，对肠胃有非常好的效果，特别是香蕉，是肠胃的清理器，对便秘有很作用，还有苹果，效果更好，苹果可以生吃和熟吃，生吃不再多说，熟吃可以缓解拉肚子，可以促使大便成型。

3、坚持体育锻炼，要想有好的身体，锻炼是必须的，最重要的。