1、待在阴凉通风的地方，如果没有什么事的话在烈日当头的时候少出门，防止天气过热晒伤或中暑。
2、如果要出门的话先补充足够的水分，做好防晒措施。戴上帽子，穿上防晒衣，撑好太阳伞，尽量少在阳光下步行，可以坐公交车或出租车或者开车。
3、随时保持水分，调节体内温度，可以吃点西瓜或者绿豆汤什么的消暑排毒清热的食物。不要直接吃冷饮，喝温开水反而容易散热，喝冷饮的话热气会在体内发散不出来。
4、可以选择去消暑圣地旅游疗养，一般海边或者山里比较好，那里的气温会低一些，会更舒适。
5、开电风扇或者空调，降低室内温度。但是不能长期一直开着，人会受不了，会觉得头晕和乏力。
6、穿得少一点清爽一点，不要穿深色的衣服，深色的衣服出去的话容易聚热，会更热一点。
7、洗好的衣服在太阳底下晾干后收回在室内再晾一下，防止暑气过重。可以每天洗澡降温，保持清洁卫生。
