健身房的第一次

 时间:2024-10-16 23:24:05

1、速干的运动上衣和短裤,以及运动的袜子和鞋(这个很重要,专门运动的袜子会让你很舒适)。上衣推荐无袖款,比较舒适方便。2.水杯。不用带任何饮品,健身房有纯净水提供,喝水是最好的。

2、洗澡的东西。有条件尽量准备大的运动毛巾4.健身手套,护腕。这两个我认为一定需要,其它护具你看着办。要是有长期训练的打算,深蹲腰带也是必须的

3、去之前网上看看该怎么练。知道什么是对的,什么是错的,心里有个大概得了解(这个推荐俊宇健身,一个很适合新手的博客)6.新手去注意礼貌,多跟人打招呼。不要干坐在器械上,要嘛练,要嘛一边呆着,这点很多老鸟都忌讳。

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