怎么起床才安全

1、要想避免心脑血管出现意外，可以把简单的起床动作分成3步： 

2、1. 侧身醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

3、2. 坐起坐在床边，双腿下垂。

4、这个体位使心脏和血管的负担开始加重这是一个适应过程、预热的过程。 

5、3. 缓慢站起这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。